잔기침/마른기침에 좋은 차 종류 BEST 7

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잔기침/마른기침에 좋은 차 BEST 7

잔기침/마른기침에 좋은 차 종류 BEST 7에 대해 알아보겠습니다. 마른기침이 나면 시도 때도 없이 기침을 하게 됩니다. 그럴 때일수록 목 건강에 신경 써야 하는데요. 잔기침에 좋은 차는 무엇이 있을까요?

 

<잔기침/마른기침에 좋은 차 BEST 7>

1. 인삼차

인삼은 소화기와 호흡기 등 주요 장기들의 기능을 높여줍니다. 면역력을 향상시켜 체질 개선에도 도움이 되는 대표적인 한방제입니다. 인삼을 차로도 마시는데 2리터 물에 인삼 8~10g을 넣고 끓여서 적당량 마시면 됩니다.

2. 도라지차

도라지는 가래와 기침에 좋은 식품입니다. 건조를 시켜 도라지를 가루로 만들어 보관한 뒤 뜨거운 물에 도라지 가루를 한 스푼 넣고 꿀이나 설탕을 넣어 마십니다. 하지만 위염이나 위궤양이 있는 분들은 자극을 주기 때문에 도라지차 마시는 것을 삼가는 것이 좋습니다.

3. 살구차

살구차에 살구에는 아미그달린이라는 성분이 있습니다. 이 성분은 기침을 멈추게 하는데 도움을 주고 가래를 삭이는데 좋은 효과가 있습니다. 살구를 꿀에 재워뒀다 차로 마시면 좋습니다. 하루 세 번 정도 마시면 좋고 기침이나 천식에도 좋지만 대장 운동을 촉진시켜 변비를 예방하는 효과도 있습니다.

4. 생강차

생강차는 초기에 감기를 퇴치하는 효과가 있습니다. 보통 감기에 걸리게 돼서 마른기침이 많아지면 생강차를 추천하게 되는데요. 생강의 매운 성분인 진저론 등이 땀을 내게 하는 효능이 있습니다. 또 진저롤과 진지 베렌 등은 가래를 없애주고 감기 완화에 좋습니다. 또 신경통 냉체질 개선에도 도움이 됩니다.

5. 꿀차

감기에 걸리면 유자차와 가장 많이 마시는 차로 알려져 있습니다. 꿀물을 마시면 면역력에 좋고 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 마시면 기침에 좋은 차라고 알려져 있습니다. 항생 및 항균 효과를 갖고 있어 기침하는 것을 완화시켜줄 수 있습니다.

6. 대추차

대추는 소화작용을 돕고 몸의 기운을 북돋아줍니다. 아미노산과 당류 그리고 비타민 A, C, 마그네슘, 철분 등 몸에 필요한 요소들을 가지고 있습니다. 여기에 기침을 가라앉히는 효능도 있어 기침을 멈추게 하는데 탁월한 효과가 있습니다.

7. 유자차

유자에는 비타민 C가 풍부하게 함유돼 있습니다. 또 구연산이 들어있어 피로 회복에 좋고 리모넨 성분이 목의 염증과 기침 완화에도 도움을 줍니다. 유자차의 달콤함이 있어 물에 유자차를 타넣어 먹으면 맛도 좋고 잔기침과 마른기침에도 효과가 있습니다.

 

 

 

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